Сбалансированным питанием представителей спорта высоких достижений занимаются целые научно-исследовательские институты. А как быть простым смертным, желающим просто поддерживать хорошую физическую форму или сохранять идеальные пропорции своего тела? Для этих целей существует масса диет и препаратов, подробности о которых расскажет портал Vtrenirovke. Мы же поговорим о весьма экзотических вариантах рациона, которые также имеют право на существование. Все люди разные: одному прекрасно подходит зефирный вариант, а другому – подавай красную икру.

Диета Мамы Монстров

Когда Стефани Джоанн Анджелина Джермонтта… и так далее, излишне поправилась, то сразу отправилась к известному голливудскому диетологу Харли Пастернаку, автору многочисленных трактатов о правильном питании. Речь идет, как вы правильно поняли, об эпатажной исполнительнице и актрисе Леди Гаге, которую иногда за глаза называют «мамой монстров».

Он предложил такой вариант: пять основных ингредиентов, три обязательных приема пищи с двумя небольшими перекусами. Совершенно отказаться от употребления молочных и хлебобулочных изделий, а сосредоточиться на морской рыбе, овощах и зелени. Плюс, трижды в неделю посещать тренажерный зал.

Буквально за месяц она сбросила около 15кг. А вот некоторые последователи подобного образа жизни уверяли, что «шторм в желудке» у них не прекращался в течение всего эксперимента над собственным здоровьем. Наверное, они не учли, что по совету модели Кейт Мосс, Леди Гага сочетала голливудскую диету с регулярным употреблением алкоголя, небольшое количество которого прекрасно расслабляет и снижает чувство голода.

Диета грешников

Поскольку праведники среди нас отсутствуют напрочь, то подобная система подойдет каждому. Принцип один – отказываться от любимых блюд нельзя. Психологи утверждают, что от этого человек впадает в депрессивное состояние, ведущее, в определенных жизненных ситуациях, к суициду. Чтобы похудеть, нужно просто считать калории. В сутки их количество не должно превышать 1.500ккал. Если ежедневно следовать этому правилу, то за месяц можно сбросить порядка 10 килограммов.

Режим питания - трехразовый: на завтрак 250…350ккал, на обед – 450…550ккал, а на ранний ужин – 300…400ккал. К этому рациону можно добавить один из фруктов (грушу, апельсин, либо грейпфрут), а также 14г масла и 180мл молока. Кофе и чай можно пить в любых количествах.