В останню неділю березня Україна традиційно переходить на літній час. У 2025 році це відбудеться в ніч на неділю з 29 на 30 березня - о 3:00 стрілки годинника потрібно перевести на годину вперед.
Сучасні пристрої, як-от смартфони та комп'ютери, змінюють час автоматично, проте механічні годинники та більшість кнопкових телефонів доведеться перевести вручну.
Практичні поради для легкої адаптації:
- За кілька днів до переведення часу лягайте спати на 15-20 хвилин раніше, щоб організм поступово звик до нового режиму.
- Увечері 29 березня переведіть годинник заздалегідь, щоб уранці не запізнитися на заплановані справи.
- Особлива увага - дітям і літнім людям: їхній організм довше адаптується до змін.
- Перевірте налаштування автоматичного переведення часу на смартфонах і комп'ютерах - більшість сучасних пристроїв роблять це самостійно.
Перехід на літній час може викликати легкий стрес, але дотримання цих простих правил допоможе мінімізувати дискомфорт.
Фото - ілюстраційне
