В последнее воскресенье марта Украина традиционно переходит на летнее время. В 2025 году это произойдет в ночь на воскресенье с 29 на 30 марта – в 3:00 стрелки часов нужно перевести на час вперед.

Современные устройства, например смартфоны и компьютеры, меняют время автоматически, однако механические часы и большинство кнопочных телефонов придется перевести вручную.

Практические советы для легкой адаптации:

  • За несколько дней до перевода времени ложитесь спать на 15-20 минут раньше, чтобы организм постепенно привык к новому режиму.

  • Вечером 29 марта переведите часы заранее, чтобы утром не опоздать на запланированные дела.

  • Особое внимание – детям и пожилым людям: их организм дольше адаптируется к изменениям.

  • Проверьте настройки автоматического перевода времени на смартфонах и компьютерах – большинство современных устройств делают это самостоятельно.

Переход на летнее время может вызывать легкий стресс, но соблюдение этих простых правил поможет минимизировать дискомфорт.

Фото - иллюстрационное