В последнее воскресенье марта Украина традиционно переходит на летнее время. В 2025 году это произойдет в ночь на воскресенье с 29 на 30 марта – в 3:00 стрелки часов нужно перевести на час вперед.
Современные устройства, например смартфоны и компьютеры, меняют время автоматически, однако механические часы и большинство кнопочных телефонов придется перевести вручную.
Практические советы для легкой адаптации:
-
За несколько дней до перевода времени ложитесь спать на 15-20 минут раньше, чтобы организм постепенно привык к новому режиму.
-
Вечером 29 марта переведите часы заранее, чтобы утром не опоздать на запланированные дела.
-
Особое внимание – детям и пожилым людям: их организм дольше адаптируется к изменениям.
-
Проверьте настройки автоматического перевода времени на смартфонах и компьютерах – большинство современных устройств делают это самостоятельно.
Переход на летнее время может вызывать легкий стресс, но соблюдение этих простых правил поможет минимизировать дискомфорт.
Фото - иллюстрационное