На Харків іде аномальна спека. Про це повідомили в обласному гідрометцентрі.

В Україну на початку цього тижня прийдуть тропічні повітряні маси з північних районів Африки.

Із 8 до 15 липня очікується сильна спека з максимальними температурами повітря вдень +35...+38 °С, місцями надзвичайна спека +40...+41.

Така спека, попереджають синоптики, може негативно впливати на самопочуття людей, призвести до ускладнення роботи комунальних служб, енергетичних підприємств.

Сьогодні, 8 липня, у Харкові ясно, без опадів. Удень температура підніметься до +33 градусів, уночі опуститься до +18.

Як врятуватися від екстремальної спеки: пам'ятка

► Залишайтеся в приміщенні:

Проводьте більшу частину дня в прохолодних приміщеннях. Використовуйте кондиціонери або вентилятори. Закривайте штори для захисту від сонця.

► Дотримуйтеся питного режиму:

Пийте більше води, навіть якщо не відчуваєте спраги. Уникайте алкоголю та кофеїну.

► Одягайтеся правильно:

Носіть легкий, світлий, вільний одяг із натуральних тканин. Одягайте головний убір при виході на вулицю.

► Обмежте фізичну активність:

Уникайте інтенсивних навантажень, особливо в пікові години спеки.

► Охолоджуйтеся:

Приймайте прохолодний душ або ванну. Використовуйте вологі рушники.

► Правильно харчуйтеся:

Їжте легку їжу, багату на вологу (фрукти, овочі). Уникайте жирної та важкої їжі.

► Слідкуйте за станом здоров'я:

Звертайте увагу на симптоми теплового удару. Особливо уважно стежте за людьми похилого віку та дітьми.

► Плануйте активність:

Виходьте на вулицю рано вранці або пізно ввечері.

► Створіть прохолодне середовище:

Використовуйте зволожувачі повітря. Розмістіть ємності з водою для збільшення вологості.

► Будьте в курсі прогнозу погоди та дотримуйтесь рекомендацій місцевої влади.