На Харьков идет аномальная жара. Об этом сообщили в областном гидрометцентре.

В Украину в начале этой недели придут тропические воздушные массы из северных районов Африки.

С 8 по 15 июля ожидается сильная жара с максимальными температурами воздуха днем +35...+38 °С, местами чрезвычайная жара +40..+41.

Такая жара, предупреждают синоптики, может негативно влиять на самочувствие людей, привести к осложнению работы коммунальных служб, энергетических предприятий.

Сегодня, 8 июля, в Харькове ясно, без осадков. Днем температура поднимется до +33 градусов, ночью опустится до +18.

Как спастись от экстремальной жары: памятка

► Оставайтесь в помещении:

Проводите большую часть дня в прохладных помещениях. Используйте кондиционеры или вентиляторы. Закрывайте шторы для защиты от солнца.

► Соблюдайте питьевой режим:

Пейте больше воды, даже если не чувствуете жажды. Избегайте алкоголя и кофеина.

► Одевайтесь правильно:

Носите легкую, светлую, свободную одежду из натуральных тканей. Надевайте головной убор при выходе на улицу.

► Ограничьте физическую активность:

Избегайте интенсивных нагрузок, особенно в пиковые часы жары.

► Охлаждайтесь:

Принимайте прохладный душ или ванну. Используйте влажные полотенца.

► Правильно питайтесь:

Ешьте легкую пищу, богатую влагой (фрукты, овощи). Избегайте жирной и тяжелой пищи.

► Следите за состоянием здоровья:

Обращайте внимание на симптомы теплового удара. Особенно внимательно следите за пожилыми и детьми.

► Планируйте активность:

Выходите на улицу рано утром или поздно вечером.

► Создайте прохладную среду:

Используйте увлажнители воздуха. Разместите емкости с водой для увеличения влажности.

► Будьте в курсе прогноза погоды и следуйте рекомендациям местных властей.