На Харьков идет аномальная жара. Об этом сообщили в областном гидрометцентре.
В Украину в начале этой недели придут тропические воздушные массы из северных районов Африки.
С 8 по 15 июля ожидается сильная жара с максимальными температурами воздуха днем +35...+38 °С, местами чрезвычайная жара +40..+41.
Такая жара, предупреждают синоптики, может негативно влиять на самочувствие людей, привести к осложнению работы коммунальных служб, энергетических предприятий.
Сегодня, 8 июля, в Харькове ясно, без осадков. Днем температура поднимется до +33 градусов, ночью опустится до +18.
Как спастись от экстремальной жары: памятка
► Оставайтесь в помещении:
Проводите большую часть дня в прохладных помещениях. Используйте кондиционеры или вентиляторы. Закрывайте шторы для защиты от солнца.
► Соблюдайте питьевой режим:
Пейте больше воды, даже если не чувствуете жажды. Избегайте алкоголя и кофеина.
► Одевайтесь правильно:
Носите легкую, светлую, свободную одежду из натуральных тканей. Надевайте головной убор при выходе на улицу.
► Ограничьте физическую активность:
Избегайте интенсивных нагрузок, особенно в пиковые часы жары.
► Охлаждайтесь:
Принимайте прохладный душ или ванну. Используйте влажные полотенца.
► Правильно питайтесь:
Ешьте легкую пищу, богатую влагой (фрукты, овощи). Избегайте жирной и тяжелой пищи.
► Следите за состоянием здоровья:
Обращайте внимание на симптомы теплового удара. Особенно внимательно следите за пожилыми и детьми.
► Планируйте активность:
Выходите на улицу рано утром или поздно вечером.
► Создайте прохладную среду:
Используйте увлажнители воздуха. Разместите емкости с водой для увеличения влажности.
► Будьте в курсе прогноза погоды и следуйте рекомендациям местных властей.
