Едва ли можно представить поддержание благоприятного здоровья и самочувствия человека без регулярного употребления кальция, который присутствует во множестве блюд сбалансированного рациона. С ролью кальция в человеческом организме можно более подробно ознакомиться на сайте 0522.ua, где детально описана информация о значимой потребности для взрослой и детской аудитории, а также последствиях дефицита.

Зачем необходим прием кальция?

Традиционно кальций представлен незаменимым минералом в отлаженной системе питания человека, организм которого не может производить этот элемент самостоятельно. Поэтому необходимо периодически пополнять запасы кальция посредством специальной пищи и добавок. Кальций обеспечивает:

  • формирование базовой основы состава костей и зубной эмали;
  • надлежащее регулирование свертывания крови и сердечного ритма;
  • непосредственную передачу нервных импульсов;
  • стимулирует избавление организма от солей тяжелых металлов;
  • поддерживает высокий уровень активности ферментов и гормонов;
  • образовывает стабильное состояние клеточных структур во время сокращения мышц.

Часто существенный недостаток кальция обнаруживается в человека в возрасте старше 30 лет, что обусловлено естественной утерей организмом этого значимого элемента. Роль кальция неоспоримо велика в том, что он может стать инструментом уменьшения проявлений аллергических реакций, а также облегчения серьезных заболеваний: начиная от крапивницы, заканчивая бронхиальной астмой.

К чему может привести дефицит кальция?

Внушительный дефицит кальция провоцирует возникновение серьезных последствий в виде:

  • сколиоза и искривления костей;
  • возникновения всевозможных инфекций;
  • кровоточивости десен и разрушения зубов;
  • появления камней в почках;
  • нарушений процессов свертываемости крови.

Кроме того, у детей и подростков может возникнуть задержка роста. Норма кальция для младенцев достигает 210 мг, для детей от 4 до 8 лет – 800 мг, от 9 до 18 лет – 1300 мг. Женщинам рекомендуется повышать дозу кальция после наступления периода менопаузы. Эксперты советуют периодически посещать врача и делать анализы, чтобы своевременно обнаружить дефицит. При регулярном употреблении кальция в соответствии с рекомендациями доктора человек может рассчитывать на нормальный сон, снижение давления и существенное улучшение общего самочувствия.

Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.