Дефицит магния может быть вызван неправильным питанием, недостатком витаминов, стрессами. Нехватка негативно сказывается на многих функциях организма. Это проявляется в виде бессонницы, развития сердечно-сосудистых заболеваний, появлении раздражительности. На https://apteka911.ua/shop/brands/solgar можно найти витаминно-минеральные комплексы, которые восполняют дефицит веществ. «Аптека 9-1-1» предлагает большое количество качественных лекарств.

Значение магния для женского организма

Дефицит микроэлемента чаще наблюдается у женщин. Причинами потери являются менструации и прием оральных контрацептивов. Магний крайне важен для женщины по причине влияния на:

  • менструальный цикл;
  • половое влечение;
  • снижение развития отечностей;
  • состояние кожи (при нехватке она становится дряблой);
  • волосы и ногти.

Микроэлемент также отвечает за нормализацию уровня женских гормонов. Особенно важен магний для беременных женщин. Он отвечает за правильное развитие плода, облегчает проявления токсикоза, улучшает настроение женщины. В последнем триместре беременности микроэлемент помогает преодолеть судороги.

Значение магния для мужского организма

Не менее полезен микроэлемент для организма мужчины. Он отвечает за правильную работу всех мышц, нормализует функционирование мочеполовой системы. Кроме того, микроэлемент отвечает за:

  • синтез белка;
  • работу головного мозга и нервной системы;
  • уровень тестостерона;
  • выведение холестерина;
  • поддержание тонуса всех мышц.

То есть в мужской организм этот микроэлемент должен попадать регулярно.

Невозможно обойтись без магния и детям. Нервная система неустойчива к стрессам, которые возникают во время посещения школы и детсада. Магний улучшает эмоциональное состояние ребенка, способствует улучшению памяти и внимания.

Таким образом, этот микроэлемент нужен в любом возрасте. Далеко не всегда его достаточно в рационе. Восполнить запасы помогают витаминно-минеральные комплексы. Но прежде чем принимать их, следует получить консультации врача, чтобы убедиться, что проблемы со здоровьем вызваны именно нехваткой этого ценного микроэлемента.