На этой неделе в Харькове и области будет жара и местами грозы. Об этом сообщили в гидрометцентре.
Сегодня, 15 июля, ожидается переменная облачность. Ветер будет северный, 7-12 м/с. Температура воздуха днем поднимется до +38°C.
Во вторник, 16 июля, местами ожидается кратковременный дождь и грозы. Ветер северный, 7-12 м/с. Температура ночью будет от 18 до 23 °C, днем жара усилится до +39°C.
В среду, 17 июля ожидается переменная облачность без существенных осадков. Ветер сменится на северо-восточный, 5-10 м/с. Температура ночью 19-24°C тепла, днем - +34... +39°C.
Как избежать негативного воздействия солнца во время жары
- ограничьте пребывание на солнце: старайтесь находиться в помещении или в тени, особенно с 11:00 до 16:00, когда солнечная активность самая высокая;
- носите соответствующую одежду: выбирайте легкую, светлую, свободную одежду из натуральных тканей. Не забывайте о головном уборе - шляпе или панаме;
- используйте солнцезащитные средства: наносите крем с SPF не менее 30 на открытые участки кожи каждые 2 часа.
- защищайте глаза: носите солнцезащитные очки с UV-фильтром;
- соблюдайте питьевой режим: пейте достаточно воды, даже если не чувствуете жажды. Избегайте алкоголя и напитков с кофеином;
- планируйте активности: перенесите физические нагрузки на утро или вечер, когда прохладнее;
- создайте прохладу: используйте вентиляторы, кондиционеры или увлажнители воздуха дома;
- будьте внимательны к своему состоянию: При появлении симптомов теплового удара (головная боль, тошнота, головокружение) немедленно перейдите в прохладное место и обратитесь за медицинской помощью;
- защитите детей и пожилых людей: они особенно чувствительны к жаре, поэтому нуждаются в дополнительном внимании;
- не оставляйте никого в припаркованных автомобилях, в том числе животных: температура внутри может быстро повыситься до опасного уровня.
