Работая онлайн дома, новое поколение стало чаще задумываться о здоровье. Ведь сидячий образ жизни приводит к проблемам не только у пожилых, но и у молодых людей. И потому, новые реалии диктуют и новый поход к восстановлению подвижности человека.

Как же начать двигаться?

Существует много способов https://protelo.com.ua/, чтобы тело оставалось подвижным и гибким:

  • пилатес;
  • растяжка;
  • йога;
  • тайский массаж.

Не последним пунктом в оздоровлении тела стоит кинезиотерапия. Это вид лечебных тренировок, когда опорно-двигательная функция утеряна в большей или меньшей степени.

Что такое кинезиотерапия?

В первую очередь – это правильное движение мышц в теле. К этому ведет специальная программа, которая подбирается под каждого человека индивидуально. И проводится профессиональным тренером, чтобы научить нефункциональные мышцы снова правильно двигаться. Кинезио бывает двух типов:

  • активная;
  • пассивная.

Активная часть – это лечебная физкультура, упражнения в воде, скандинавская ходьба, прогулки на свежем воздухе, занятия на специальных тренажерах.

Пассивная же – работа с двигательным аппаратом при помощи тренажеров, которые облегчают нагрузку на воспаленные места; массажи, мануальная терапия, иглоукалывание и многое другое. Как и в любом другом виде нагрузок тут существуют свои противопоказания. В основном это связано с хроническими заболеваниями.

Движения – жизнь?

Без движения, как известно, жизнь останавливается. Мы никуда не хотим двигаться. Так что в движении есть развитие. Если с этим более или менее все в порядке, как же поддержать себя в тонусе и не забывать про гибкость тела? Можно обратить свой взор на такое ответвление йоги, как йога в гамаках или Fly yoga. Это айр упражнения при помощи куска ткани, подвешенного к потолку. Существует три типа:

  • классическая;
  • восстановительная;
  • антигравитационный пилатес.

Классика – это соединение аэробики, практик, гимнастики и танца. Восстановительная – при помощи полотна выполняются неинтенсивные упражнения на растяжку, помогающие восстановить движения и снять нагрузку с тела. И последняя – микс классического пилатеса и йоги.

Все эти тренировки вы можете найти в нашей студии. Наши консультанты помогут вам определится куда вам лучше пойти и запишут на время, которое вам удобно. А опытные тренера помогут вам повысить тонус, восстановить движение и вкус к жизни.