Колаген: важливість, функції та вплив на здоров'я

Колаген являє собою унікальний білок, що займає до 30% всієї білкової маси в людському організмі. Він відіграє важливу роль у підтримці структури і функцій кісток, м'язів, шкіри і сухожиль, гарантуючи їхню міцність, еластичність і цілісність.

Основні функції колагену

  • структурна підтримка: колаген забезпечує зміцнення і стабільність для різних органів тіла;
  • зміцнення сполучної тканини: цей білок є ключовим для підтримання зв'язку між клітинами, особливо значущим у кровоносних судинах, хрящах і сполучних тканинах.

Користь колагенових добавок для здоров'я

  • Зниження болю в суглобах: регулярне вживання колагену в пептидній формі сприяє полегшенню болю завдяки амінокислотам (гліцину, аланіну і проліну), що містяться в ньому і ефективно зменшують запалення. Відновлення хрящової тканини відбувається поступово (це тривалий процес), тоді як полегшення болю настає швидко через дію цих трьох амінокислот;
  • Поліпшення гнучкості суглобів і стану шкіри;
  • Підтримка здоров'я серцево-судинної системи. Колаген у великій кількості міститься в тканинах судин і серця;
  • Поліпшення роботи сечостатевої системи у жінок, зниження больових відчуттів у період менструації та симптомів кіст;
  • Заспокоєння нервової системи, особливо рекомендується перед сном.

Фактори, що впливають на рівень колагену в організмі

  • з віком природне виробництво колагену зменшується;
  • вплив сонячних променів сприяє його руйнуванню;
  • шкідливі звички, такі як куріння, і дієти з низьким вмістом білка чинять негативний вплив;
  • дефіцит вітаміну С і міді може призвести до зниження рівня колагену;
  • генетичні чинники також відіграють роль у рівнях колагену.

Для підтримки рівня колагену в організмі рекомендується:

  • вживання їжі, багатої на вітамін C і антиоксиданти, що сприяє збереженню колагену;
  • забезпечення достатнього споживання білка, необхідного для синтезу колагену;
  • підтримання балансу гормонів;
  • уникнення куріння і перероблених продуктів;
  • захист шкіри від сонячного випромінювання;
  • включення в раціон страв, що містять желатин, наприклад, кісткових бульйонів і холодців;
  • застосування добавок з гідролізованим колагеном, що поліпшують стан шкіри і суглобів. Гідролізований колаген, що складається з дрібних пептидів, легше засвоюється організмом.

Вибір якісного колагену в доповненні до харчування

Найбільш ефективним і легкозасвоюваним вважається рідкий пептидний рибний колаген, який швидко всмоктується і діє в цільових зонах;
Під час вибору колагену важливо звертати увагу на виробника. Одним із виробників, що зарекомендував себе, є канадська компанія Coral Club, заснована наприкінці 90-х років, яка має міжнародну присутність у 40 країнах. Вона відома своїми високоякісними продуктами.

Переваги колагену від Coral Club

  1. виробництво в Німеччині - країні з передовими технологіями в галузі добавок;
  2. оптимальне дозування: кожна порція містить 10 грамів гідролізованого колагену для максимальної ефективності;
  3. швидке засвоєння завдяки пептидній формі колагену;
  4. відсутність барвників, глютену, глюкози, консервантів і лактози в складі
  5. багаторівнева система очищення забезпечує відсутність домішок;

Рекомендації щодо вживання колагену

Для досягнення найкращих результатів рекомендується приймати колаген за годину до сну в кількості від 10 до 30 грамів.

Детальнішу інформацію про колаген у пептидній формі можна знайти на сайті дистриб'ютора Coral Club.