Вітамін D є важливим елементом для забезпечення нормального функціонування людського організму. Він відіграє ключову роль у регуляції обміну кальцію та фосфору, підтримці здоров'я кісток та імунної системи.

Сучасні дослідження показують, що він має набагато ширший вплив на організм, ніж вважалося раніше, включаючи вплив на серцево-судинну систему, мозок та навіть профілактику деяких видів раку. Детальніше на сторінці https://detrimax.ua/instruction/, де є інформація не тільки про норму, а також препарат, який допоможе тримати нутрієнт в нормі.

Роль вітаміну D в організмі

  • Сприяє абсорбції кальцію та фосфору в кишківнику, що є критично важливим для підтримання здоров'я кісток та зубів. Дефіцит може призвести до остеопорозу у дорослих та рахіту у дітей.
  • Активує імунні клітини, що допомагає організму впоратися з інфекціями. Дослідження показують, що адекватний рівень може знижувати ризик розвитку аутоімунних захворювань.
  • Впливає на функціонування серця та судин, сприяючи нормалізації артеріального тиску. Низький рівень асоціюється з підвищеним ризиком розвитку серцево-судинних захворювань.

Наслідки дефіциту

  • Остеопороз та остеомаляція. Призводить до зниження мінералізації кісток, що робить їх слабшими та більш схильними до переломів.
  • Імунодефіцити. Послаблює імунну систему, що може збільшити вразливість до інфекцій та захворювань.
  • Психічне здоров'я. Пов'язаний з підвищеним ризиком депресії та інших психічних розладів.
  • Серцево-судинні захворювання. Асоціюється з підвищеним ризиком розвитку артеріальної гіпертензії, ішемічної хвороби серця та інсульту.

Як уникнути дефіциту

  • Включення в раціон продуктів, багатих на вітамін D, таких як риба, яйця, молочні продукти тощо.
  • Регулярне перебування на сонці сприяє синтезу його в шкірі. Проте слід уникати надмірного впливу ультрафіолету для запобігання ризику розвитку раку шкіри.

У випадках, коли неможливо отримати достатню кількість з харчування та сонячного світла, можуть використовуватися препарати з вітаміном D, такі як Detrimax®. Перед початком прийому необхідно отримати консультацію лікаря.

Більш детальну інформацію можна знайти в Детрімакс® інструкції та на офіційному сайті.

Вітамін D є життєво важливим для підтримки здоров'я кісток, імунної системи та загального функціонування організму. Нестача вітаміну д може призводити до серйозних наслідків, включаючи порушення кісткової системи, ослаблення імунітету та підвищений ризик серцево-судинних захворювань. Для запобігання дефіциту важливо забезпечити достатнє споживання через харчування, сонячне світло та за необхідності, прийом препаратів з вітаміном D. Завжди варто звертатися до лікаря для отримання рекомендацій щодо оптимального рівня вітаміну D в організмі.

Медична література

  1. Holick, M. F. (2007). Vitamin D deficiency. New England Journal of Medicine, 357(3), 266-281.
  2. Rosen, C. J. (2011). Clinical practice. Vitamin D insufficiency. New England Journal of Medicine, 364(3), 248-254.
  3. Manson, J. E., & Bassuk, S. S. (2018). Vitamin D research and clinical practice: at a crossroads. JAMA, 319(22), 2270-2271.
  4. Pludowski, P., Holick, M. F., Pilz, S., Wagner, C. L., Hollis, B. W., Grant, W. B., ... & Misiorowski, W. (2018). Vitamin D supplementation guidelines. The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, 175, 125-135.
  5. Gaksch, M., Jorde, R., Grimnes, G., Joakimsen, R., Schirmer, H., Wilsgaard, T., ... & Pilz, S. (2017). Vitamin D and mortality: individual participant data meta-analysis of standardized 25-hydroxyvitamin D in 26916 individuals from a European consortium. PLoS One, 12(2), e0170791.