В связи со снижением суточной температуры Харьковский областной центр здоровья подготовил рекомендации, как избежать вредного воздействия сильных морозов на организм. По словам специалистов, проблемы со здоровьем могут возникать уже при температуру плюс 7 град.
"Первыми замерзают пальцы рук и ног, а также уши и нос – они наименее защищены из-за того, что в них тонкий жировой слой. Сначала замерзает кожа, а уже потом подкожный слой, сосуды, мышцы, нервы и даже кости. И для этого не нужна сверхнизкая температура. Температура, при которой можно переохладиться, может быть даже плюсовой", - сообщили врачи.
Полезные советы:
- одевайтесь многослойно: наденьте на себя несколько легких кофт вместо одной теплой. Одежда должна быть полностью свободной, а обувь не должна быть тесной;
- защищайте открытые участки кожи. Не забывайте надевать перчатки, а нос и уши защищать шапкой, шарфом, поднятым воротником;
- возьмите запасную одежду, если планируете провести целый день на морозе. Иногда достаточно сменить мокрую одежду на сухую, чтобы избежать переохлаждения;
- не выходите на мороз голодным. Обязательно хорошо поешьте, лучше что-то высококалорийное. Замерзли – съешьте что-нибудь, попейте горячего чаю;
- заходите каждые полчаса-час в теплое помещение, если вы проводите целый день на улице;
- по возможности возьмите с собой термос с горячим кофе, чаем или супом;
- работайте руками, двигайте ими, чтобы усилить кровообращение в спазмированных сосудах. Двигайте пальцами ног. Можно попрыгать с ноги на ногу – только не очень энергично, это может повредить замерзшим тканям;
- не переутомляйтесь. Уставший человек быстрее подвергается переохлаждению. Как правило, люди, почувствовав, что начинают замерзать, двигаются очень активно. Но это также не совсем разумно, так как энергия используется очень быстро, а силы надо восстанавливать. Интенсивность должна быть разумной, умеренной;
- следите за прогнозом погоды.
Категорически нельзя:
- касаться металла голыми руками или языком. Металл очень хорошо проводит тепло, а значит, мгновенно забирает его у вас, и в месте соприкосновения может возникнуть обморожение. То же касается бензина. Он может очень быстро обморозить кожу при соприкосновении, а следовательно, при работе с подобными материалами на морозе непременно используйте водонепроницаемые перчатки;
- употреблять спиртное, так как алкоголь расширяет сосуды на поверхности тела, что приводит к более быстрым потерям тепла. Не стоит также курить.
Первая помощь:
- немедленно перейдите в теплое помещение;
- согрейтесь, посидите в тёплом помещении несколько часов, поешьте. В случае обморожения следует немедленно обратиться к врачу. В крайнем случае, надо переодеться: снять мокрую одежду и завернуться в тёплые простыни и одеяла. Нельзя трогать обмороженные участки тела;
- при отморожении следует придерживаться принципа "внутреннего согревания" поражённых тканей – накладывать термоизоляционные повязки (ватно-марлевые, хлопчатобумажные и т.п.), употреблять тёплые напитки (не алкоголь);
- нельзя согревать поражённые ткани тела горячей водой или около горячих батарей, так как это может привести к значительному углублению поражения.